下山後は11km、だらだらランニング。 暑すぎて7.5km地点で5分間、休憩。 終始5:40/kmペース。 だめだこりゃ🙅‍♂️

とりあえず山へ。 3.4km 600mD+ 3.4km 600mD- 駆け上がり駈け下りは楽しい。 そういや今はUTMBやってるね⛰ いつか出場してみたい。