11/11

ポッキーの日ですが、全く食べてない。

今日は30km走の予定が、20kmで撃沈。

4:46/kmで維持するも、20km超えたあたりでハンガーノック的な感じになり、体が全く動かなくなった。

ちゃんと補給取らないとね。

というわけで、練習後はしっかり補給。