10/20

今日もいつもの山でバーティカル練。

足は好調。

タイムは38:41、久しぶりの40分切り。

10/19

60分走。

登り基調のためかスピードが出ず、11kmほどしか走れなかった。

走ったあとは温泉♨️

60:00 11.67km

10/16

皇居ラン20km 

次のレースはフルマラソン(初)なので、その練習も兼ねて長めのロード練習。

やっぱり走り続けるって辛いわ。

1:47:07 20.01km

10/15

30分走。

ビルドアップ走でラストは3:37/km

2分台とか無理でしょ！？

30:37 7.00km

10/13

今日は山でバーティカル。

いつものコースを駆け上る。

タイムは40:23。

だめだ最近40分を切れなくなっている。。

10/11

今日も30分走。

昨日よりは抑えめで。

32:33 6.01km

10/10

仕事が忙しく、走れる時間が取れない。

とにかく走ることを日課とするためにも30分でも良いのでランニング。

30:00 6.24km

武尊山、ハセツネの疲れは取れてきたかな。